Stretching et relaxation

Retrouver votre votre mobilité et votre paix intérieure

Beaucoup d’efforts superflux sont mis en place pour assurer les tâches de nos vie quotidienne. Cela peut nous coûter notre paix intérieure comme l’accumulation de tensions et de douleurs physique. Cet espace est prévu pour libérer les tensions superflues et retrouver notre paix intérieure.

Les bénéfices du cours

– Améliore votre mobilité.

–  Vous libère de céphalées de tensions.

– Retrouver du confort respiratoire.

– Calme votre mental.

– Libère une douleur ou une tension.

– Un moment pour vous centrer et retrouver votre unité.

Les intentions du cours

Vous inviter à sentir comment plus votre corps est libre de tensions, plus vous êtes à son écoute et plus il fait naturellement ce qui lui est bon. Laisser vivre les sensations du coprs pour ne pas entraver la circulation de son énergie.

– Le stretching nettoie les muscles de leurs toxines et favorise la santé des articulations. Il est  un excellent moyen de maintenir la qualité de vos os . La traction faite sur l’os par le muscle lors de l’étirement, régénère l’os et  prévient l’ostéoporose.

-Les renforcements nous permettre d’aller un peu plus loin que nos limite et nous permettent de costruire notre puissance naturelle

-La mobilité, développer notre confort dans le corps et se rendre compte que cela nous amène à bouger de manière plus fluide et naturelle

-La respiration, le 1er et le dernier mouvement de notre vie. Se laisser faire par son souffle ou l’utiliser pour réguler notre système nerveux.

Votre abonnement

Trimestre : 12 cours de 1h30 240.-

1er cours d’essai gratuit

Animé par Magaly Bourquin – 022 557 93 31 – Espace Santé Bien Être, 44 rue de Lausanne (2è), 1201 Genève

Sessions par zoom et sur place en limitée

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Témoignages

J’ai commencé ces cours avec toi il y a plus d’une année.
Je suis arrivée toute en tensions et avec un peu d’appréhension, j’aurais préféré me dire « non, ce soir tu n’y vas pas ». J’ai trouvé les premiers cours très longs, je n’arrivais pas à me ressentir dans mon corps et j’avais beaucoup de mal à être présente. Mon corps devenait tout à coup très chaud ou très froid. Certains exercices m’amenaient plus de calme, d’autres me crispaient et me donnaient envie de me lever et sortir de la salle. Dans ta régularité, dans ta présence, dans ta voix et l’explication des exercices j’ai trouvé la motivation et cela m’a aidée à aller chercher à l’intérieur de moi ma respiration, j’ai commencé à ressentir une certaine uniformité entre mon corps et ma tête. Le mercredi soir est devenu un jour que j’attends, que mon corps attend. J’aime cette petite salle et la promiscuité qu’il y a entre nous toutes.

Dany, Genève

Cela fait maintenant deux ans que je suis les cours d’étirements et de bien être en groupe avec Magaly, je peux que la recommander avec sa douceur, son intelligence, sa patience à rendre ces cours très agréable. Avec la régularité de ces cours , mes noeuds et blocages musculaires sont loin derrière et je retrouve de la souplesse, un bien être chaque mercredi soir , généralement je passe une très bonne nuit après ce cours.

M.L., Genève