Retrouver confiance et estime de soi

Il est parfois difficile de retrouver confiance en soi ou renforcer son estime de soi quand on vit des événements difficiles, d’être soi-même et se sentir libre d’exister.

 Vous vous sentez fatigué.e, stressé.e, submergé.e par les événements, cela vous décourage et peut vous amener à penser que vous n’êtes pas à la hauteur, sentir de l’anxiété.

 

Comment faire pour avoir  confiance ?

Comment renforcer son estime de soi ?

Vous vous surprenez souvent à penser :

Je ne suis pas à la hauteur”

Il faut être agressif ou dur pour prendre sa place”

Et si je n’avais pas l’énergie”

Je ne suis pas une assez bonne personne”

La vie est si difficile”

retrouver confiance en soi

Par conséquent vous :

  • Ressentez de l’anxiété et avez peur d’être jugé.e

  • N’osez pas exprimer vos besoins

  • Remettez à plus tard ce qui vous ferait vraiment du bien

  • N’osez pas dire non et poser vos limites pour prendre soin de la situation et avoir l’énergie dont vous avez besoin pour gérer la situation efficacement

  • Vous faites tout pour arranger tout le monde et avez l’impression que personne ne s’intéresse à vous

  • Ressentez de la solitude et du désarroi

J’en ai marre de trouner en rond

eprimer ses besoins

Voici comment je vais vous soutenir pour reprendre confiance et renforcer votre estime

Approche des émotions et du mental

infos pratiques

Quand c’est confus dans le coeur et la tête

Les différentes approches seront des outils pour vous permettre d’aller à la rencontre de ce qui vous habite, vous anime et trouver en vous vos propres réponses :

  • Vous allez être accompagné.e pour vous rencontrer vous-même dans une intimité chaleureuse et bienveillante afin de permettre la restauration de votre confiance et de votre estime de vous.
  • Vous allez vous libérer des émotions et/ou des croyances qui sont des obstacles à votre confiance et à votre estime de vous.
  • Vous allez comprendre et intégrer leurs pertinences de manières plus large, comme les pièces d’un puzzle qui prennent leur juste place et qui vous permettent d’être plus complet, plus complète.
  • Vous allez vous sentir soulagé.e du poids que vous portez et vous verrez ce soulagement restaurer votre confiance et votre estime de vous.

Approche du corps

massage ventre

Quand votre corps à besoin d’être entendu

Si vous êtes particulièrement réceptif.ve aux approches du corps, ou, que votre manque de confiance en vous entraîne chez vous des douleurs, de la constipations, des maux de têtes etc… Nous ferons le même type de travail décrit ci-dessus en synergie avec les approches du corps pour libérer les blocages physiques.

Vous apprendrez à revenir à votre corps pour l’écouter davantage, je vous aiderais à réduire vos douleurs et vos tensions, vous allez vous reposer et récupérer de la vitalité, laisser aller votre respiration. Récupérer du confort et de la confiance dans votre corps.

Vous ferez plus facilement des liens entre vos états mentaux, émotionnels et vos tensions dans le corps. Vous serez alors plus en mesure d’écouter et de suivre les messages  ou les alarmes que votre corps exprime pour vous demander de ralentir ou d’être actif.ve par exemple, ou, de vous mettre moins la pression.

Une fois que vous aurez une meilleure compréhension de votre nature, de vos réactions physiques, mentales ou émotionnelles, vous serez plus en mesure de la suivre et retrouver qui vous êtes. Vous serez en mesure d’agir avec plus de tranquilité, de confiance dans le sens de ce qui est juste pour vous. Vous allez créer une alliance entre votre corps, votre mental et vos émotions sans besoin de « vous prendre la tête » et apprécier d’approfondir cette connexion avec vous même pour marcher sur votre chemin avec confiance.

Ce que vous allez retrouver

 

  • De la confiance en soi
  • Devenir un.e allié.e pour vous- même
  • Exprimer vos besoins sans culpabilité
  • Oser dire non, dire de vrais oui
  • Vous sentir moins coupable d’avoir vos propres besoins 
  • Votre plaisir de vous impliquer dans ce que vous aimez
  • Une  plus grande capacité à vous concentrer
  • Construire une relation plus saine avec vous-même et avec les autres
  • Récupérer votre joie d’être qui vous êtes

Retrouver confiance

retrouver confiance

Vous êtes prêt.e à avancer

Une simple décision peut changer la qualité de votre vie. Passer ce coup de téléphone ou envoyé cet e-mail et il ne reste plus qu’à suivre vote fil de soi.

 

Témoignages

Le travail avec Magaly en séances individuelles m’a appris de mieux ressentir mon corps et d’être plus à l’aise avec des sensations physiques comme par exemple le ressenti de la peur ; c’est à dire,  quand je ressens une telle émotions, de pouvoir l’accepter au lieu de réagir d’une manière négative.

J’ai pu retrouver beaucoup plus de confiance en moi et je me vois moins comme la victime de ma situation. Ce travail m’a permis de récupérer certains endroits de mon corps au niveau du ressenti et de mieux pouvoir être à l’écoute de ses besoins.

Les exercices en groupe sont excellents pour la détente et pour bien se sentir dans son corps ; ça m’apporte beaucoup pour ma vie quotidienne.

Magaly travail de manière très agréable avec beaucoup de sensibilité et d’intelligence, je recommande fortement à toute personne qui souhaite faire un travail sur soi.

R.S. Grand Saconnex

Magaly conjugue présence intense et discrétion. Cette présence me permet de visiter ce qui me traverse en confiance.

Elle reste fidèle et précise dans ses reformulations par rapport à ce que je vis et exprime. Cela permet à ce qui est en souffrance d’être mis en lumière, vu et reconnu, du coup ça s’apaise et permet à la cause, à la racine plus profonde d’émerger.

Pour moi une chose importante est qu’une fois que c’est vu, c’est régler, ça ne revient pas. Je le vis comme une guérison. Sa boîte à outil est magique et me permet d’appréhender n’importe quelle situation.

Je fais appel à Magaly de manière ponctuelle pour des séances en ligne lorsque je tourne en rond et que j’ai besoin de soutien pour démêler la pelote. Je la recommande en toute confiance.

Caroline C. , Portugal